女子学生しながらパソコン一台で世界をオモシロクする日記

女子大生→OL(予定)の好きなもの。随時更新中。自分の好きなもので稼ぐ方法。

いいオンナなりたい!決めた!自炊する!!

目指すは料理上手あげまん妻里田まい

こんにちは!ゆうか姫です!

最近ほんとにいろんな人に愛されてると思う今日この頃。 彼に日頃の感謝を伝えたい!! そんな一途な女の子も少なくないはず!

思った。 私は…###料理上手になりたい!

私が目指すのはただの料理上手ではない。。。

栄養完ぺき・見た目よし・味最高

自炊日記サボらず更新しようと思う。

料理の資格を調べてみた。↓

里田まいさんなどプロ野球選手妻が多く取得している資格!

ジュニアアスリートフードマスター

内容はスポーツ選手のための栄養学って感じらしいです!

でも、そこまでしなくていいっていうあなたは…

https://formie.net/landing/29

食育栄養コンサルタント

私も取ろうかな…

でも、1番料理が上手くなるのは

毎日ちゃんと作って経験値上げることが1番だよね…

頑張る!

読んでくれてありがとう😊

ばいちゃ🌟

就職活動…。

女子大生しながらパソコン一台で世界をオモシロクする日記のゆうか姫です!

近況報告〜

面接…多分…落ちた…😭😭😭😭

でもまず諦めずに自分のいい感じなところ

受けて行くしかないよねー

せっかく暑い中行ったのになんか悲しい。。。

——-–————————————

私が就職活動しようと思った理由

1、死ぬ前に一回OLというものをやってみたかったから!!

OLなんか憧れない? お財布もってお昼はランチ💓😆 みたいなイメージ笑

2、お金が好きだから。

私は会社員なりたくなくていろいろ方法探して今に至るけどフリーと会社員両方経験してみるのもアリだなって思った。

最近の近況報告でした💓

読んでくれてありがとうございます😊

またね💞

過食症拒食症が治る?【SONOKOダイエットやり方まとめ】

  こんにちは!

 

 

今日はこのダイエットを紹介するよ〜

 

 

 

 

 

鈴木その子さんが提唱しているf:id:flutelove2427:20170714013845j:image

 

 

 

 

鈴木その子ダイエット

ストレス・フリーダイエット

トキノ(TOKINO)ダイエット

 

いろいろ呼び方あります!

 

懐かし〜と思う人もいるのかなー

 

 

 痩せたい人は食べなさい

これ!↑ 

え?!食べていいの??って感じ

でも、やっていけば意味が少し分かる… 

 

 

 

でもこのダイエット方は昔めちゃめちゃ

流行ったダイエットらしいです!

 

 

今は【糖質制限!!】って感じで時代と逆行してるけどやってみよー

 

 

なんとこのダイエットを続けると

 

過食、拒食がなおるらしい!!

 

添加物を取らず日本人が主食としてきた

白米を三食きちんと取ることによって

体のあらゆる機能をリセットし、

その結果、摂食障害を改善できた人が

続出!!安産で子供の夜泣きがなしなんていうエピソードも!!

 

本にはこんな感じで書いてたかな

  

 

私はこの本を買いました!

↓ 

 

 

新・やせたい人は食べなさい―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット (ノン・ブック・愛蔵版) https://www.amazon.co.jp/dp/4396500165/ref=cm_sw_r_cp_api_pq6zzb0Y5CXXH

 

 

(中古で3ヶ月前に買ったけどなんかめっっちゃ値段高くなってる(>_<)なんで…)

 

 

印象としては、7割は栄養学的なお話!!

続けるとこんないいことがあるとか

添加物は敵!!とかかな

 

 

3割は具体的なレシピとか何を食べて

何に注意するとか。

 

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【やり方】

 

要約するとこんな感じ。

 

大原則         『白米は三食180-240g』

                    『毎食ご飯の前に煮豆大さじ1』

                    『毎食生のり大さじ1』

                     『起きぬけにコンブ水』

 

                     『油料理をしない』

                     『乳製品を控える』

                     

 

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【とりあえずアレンジしながら1日やってみた】

 

 

朝→水コップ一杯に昆布を入れた昆布水

 

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ご飯と温泉卵(煮豆の代わり )

 

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お昼→食堂のご飯とお味噌汁と小鉢

 

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夜→f:id:flutelove2427:20170715082850j:image

     ご飯と温泉卵

 

 

あと、水!!絶対に水たくさん飲む!!

 

 

 

またこんな感じ!!

 

 

アレンジしながらも守ったことは

 

★ご飯の量は三食180-240gの範囲で収める

 

★添加物はできるだけ取らないようにする

 

★起きぬけの昆布水

 

 

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【まとめ】

 

《うたい文句》

           きれいに痩せられる、食べ痩せが可能、体のあらゆる機能が正常になる→安産、過食や拒食がなおる

 

 

《やり方》

 

大原則  →ご飯は180g-240gを三食食べる

             →ご飯前に煮豆大さじ1

             →毎食生のり大さじ1

 

副食の取りすぎはNG。添加物をその分摂取してしまうから。

 

料理するんだったら油はあまり使わず、食材全て丁寧に水にさらしてから食べる。

 

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【一週間やってみて感想】

 

 

・添加物めっちゃ注意するようになった

マクドナルドが不味くなった

・お腹がまず痩せる。凹む。

・体重も一週間で2キロ落ちた

 

まあこんな感じかな

 

 

これ始めて

食べ物のラベルめっちゃ見るようになった!

 

 

びっくりしたのはマクドがまずいの!笑

まずいと舌が感じるようになったと言った方がいいのかな。ナゲットもバーベキューソースも大好きだったのにひさびさ食べたら

 

「……まずっ( ゚д゚)」

 

ってなった!

 

私の舌新しくなったのかな笑

 

 

 

副食だけど自炊していて

生のりとか煮豆とかは作ってないけどひじき煮は作ってるよー

 

 

食べるものにこだわってるから自分を大事にしてる感覚になる!

 

 

とは言いつつつまみ食いも多々ある笑

いっぱいいろいろ食べちゃって中断してるけど

また緩く、続けてるので経過観察中!!!

 

 

 

 

 

よかったらみんなにオススメしよーっと(*´꒳`*)

 

 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

 

 

皆様にとって素晴らしい1日になりますように (๑>◡<๑)